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Indumentaria / primeras capas para trail running y senderismo
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¿QUÉ TIPO DE ROPA SE NECESITA PARA ACTIVIDADES OUTDOOR?

Elegir la ropa adecuada para hacer deporte en la naturaleza es fundamental. Es muy importante que recibas el asesoramiento necesario para saber qué necesitas exactamente.

La teoría de las tres capas

En los últimos años se ha extendido esta teoría en el ámbito de las actividades Outdoor. Consiste en la combinación de varias capas finas para obtener un aislamiento óptimo en lugar de llevar una sola capa gruesa de ropa. Esto facilita a la regulación de la temperatura corporal.

Podríamos decir que la primera capa es la más importante porque es la que está en contacto directo con nuestra piel. Su función principal consiste en evacuar el sudor y la humedad para mantener la piel seca. En consecuencia, proporciona una sensación de confort muy importante tanto a nivel físico como psicológico.

Una primera capa debe cumplir los primeros requisitos:

  • Evacuación perfecta del sudor y de la humedad
  • Retención del calor
  • Permeabilidad al aire
  • Elasticidad
  • De rápida secado
  • Agradable al tacto

Materiales

Las membranas y recubrimientos de la ropa hacen que las prendas sean impermeables.

Los tejidos de microfibras no son 100% impermeables pero soportan columnas de agua de 800 mm, por lo que te protegen en caso de lluvia.

La principal ventaja es su alto nivel de transpirabilidad gracias al uso de hilos extrafinos. A través de los hilos finos se obtiene una superficie muy grande que permite la expulsión de la humedad, lo que hace que la temperatura corporal sea más agradable.

Si lo más importante para ti es ir bien abrigado, las prendas de plumas son la mejor elección.

Funciones

Según el uso que quieras darle a la prenda, deberás tener en cuenta diferentes aspectos. Por ejemplo, en una salida de fin de semana a la montaña, si es verano, es más importante que tengas una chaqueta transpirable que una prenda aislante.

Las prendas impermeables no son siempre totalmente impermeables.Es más, muy pocas lo son al 100% (en la mayoría de los casos, tampoco es necesario). Para determinar el grado de impermeabilidad se utiliza la medida DIN. Para calcular este valor el material se estira bajo un cilindro de 10 cm de diámetro. Este cilindro, con una altura de 1300 mm, se llena de agua y si el tejido no la deja pasar, se considera impermeable. Cuanto más alta es la columna de agua, más impermeable es el material.

La ropa transpirable tiene como objetivo ofrecer un buen nivel de ventilación corporal, por lo que debe ser ligera y no quedar muy ceñida. Se suele determinar el nivel de transpirabilidad con el valor RET (Resistance to Evaporating Heal Transfer).

Algunos valores RET son:

  • <6: Extremadamente transpirable
  • 6-13: Muy transpirable
  • 6-13: transpirable
  • >20: no transpirable

El color también es importante a la hora de elegir una prenda. Elegir colores claros puede afectar al nivel de calentamiento.

El efecto aislante de una chaqueta se determina por el volumen de aire estático. Cuanto más aire pueda calentar, más caliente será la prenda. Por esta razón, la ropa de invierno de calidad es ligera y voluminosa.

Es hora de elegir la ropa adecuada para el transcurso del día. Encuentra al ropa ideal para las temperaturas y las condiciones climáticas cambiantes.

Seas alpinista, montañero, esquiador, escalador, corredor… es muy importante que escojas la ropa adecuada para cada persona y para cada momento. Sólo así podrás disfrutar realmente de la montaña con mucha más intensidad y comodidad.

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